Витамины для кожи, волос и ногтей: нужно ли пить и какие

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женских ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Важность витаминов для кожи

Мало кто задумывается, что нехватка того или иного витамина в нашем организме, рано или поздно проявляется на нашей коже всевозможными проблемами. Так, темные круги под глазами и «гусиные лапки» в уголках глаз подсказывают о нехватке витаминов А и Е. А всем известные заеды в уголках рта и снижение тонуса мимической мускулатуры может проявиться с нехваткой витаминов группы В.

В период резких перепадов температуры нам просто не обойтись без витаминов С и D, недостаток которых часто связан с выпадением волос, ломкостью ногтей и вообще нарушением кровоснабжения кожи.

Как же лучше принимать витамины? Существует несколько мнений по этому поводу и каждое заслуживает внимания. Во-первых, витамины для кожи можно получить из специально разработанных комплексов, во-вторых, необходимо правильное сбалансированное питание и, в-третьих, для кожи существует огромное разнообразие витаминных кремов и косметических средств.

Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?

Вы знали, что наличие перхоти и увеличение подкожного сала возникают при недостатке витаминов? Из-за нехватки витаминов организм не может восстанавливаться и набираться энергии. Когда, витаминов будет достаточно, организм сможет самостоятельно справиться со всеми недугами. Однако, какие витамины при себорейном дерматите благоприятно влияют на организм?

Прежде всего определим, нехватка каких витаминов и элементов приводит к перхоти, сухости кожи, зуду и себорейному дерматиту?

  • Витамин А;
  • Витамины группы В (1,2,3,5,6,8, 9,12);
  • Витан С;
  • Витамин D;
  • Витамин E;
  • Витамин F;
  • Витамин H;
  • Витамин РР;
  • Селен;
  • Сера;
  • Магний;
  • Медь;
  • Цинк;
  • Фосфор;

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  • А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  • Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  • Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

Какого витамина не хватает, если у вас сухая кожа

Наше лицо постоянно открыто и нуждается в регулярном и тщательном уходе. Сухость кожных покровов – довольно распространённая проблема, с которой сталкивается большинство женщин. Основными причинами такого состояния является наследственная предрасположенность, неправильно подобранный уход и нехватка питательных веществ в организме. Разумеется, всевозможные кремы, маски и различные косметические средства необходимы для ухода за лицом и телом – они дают положительный эффект, но при недостатке необходимых органических веществ в организме невозможно решить проблему только наружно.

Читайте также:  Лечение трофических язв в домашних условиях

Все кожные заболевания – это прежде всего сигнал о внутренних неполадках организма – сбои в функционировании внутренних органов – ЖКТ, печени, почек и сердца, а также нарушение гормонального фона. В этом случае стоит обратиться к специалисту, чтобы остановить воспалительный процесс и не допустить распространения заболевания на здоровые ткани.

Наличие вредных привычек, неправильный образ жизни, переедание или несбалансированная диета также являются причинами негативных внешних проявлений. В регулярном рационе человека должны присутствовать группы органических соединений А, В, С, Е. Их естественными источниками являются свежие фрукты и овощи, мясо, рыба, кисломолочные и растительные продукты. Но не всегда для решения таких проблем, как кожный зуд и шелушение, ломкость ногтей, сухость губ, достаточно правильного питания.

Медики всего мира рекомендуют периодически принимать комплекс витаминов для кожи с целью сохранения молодости, здоровья и красоты. Все они участвуют в процессе оздоровления, восстановления и улучшения состояния кожного покрова. Если у вас сухая кожа и вы не знаете, каких витаминов не хватает, то в первую очередь это А, Е, С и РР, которые спасают её от сухости и питают.

Какие необходимы витамины для волос ногтей и кожи

Какие витамины для волос, ногтей и кожи:

  • A – помогает избежать ломкости, выпадения волос и появления перхоти, а также избавит ногти от отслоения, заусенец;
  • C – укрепляет структуру ногтя, избавляет его от точечных углублений, помогает коже справиться с тусклостью и сосудистыми звездочками, а волосам придать блеск и прочность;
  • D – избавляет кожу от дряблости из-за плохого усвоения кальция;
  • E – помогает избежать коже обезвоживания, ногтям миновать заусенец и тонких пластин;
  • H – действует при воспалительных процессах на кожу, способствует улучшению ее цвета;
  • PP– помогает насытить кожу кислородом, избавить ногти от желтизны и поперечных бороздок.

Все эти витамины можно найти в продуктах ежедневного питания, а можно прибегнуть к помощи специалистов и витаминных препаратов. Употребление витаминов и минералов через продукты питания (как растительного так и животного происхождения) не грозит передозировкой и побочными эффектами, однако, за витаминными препаратами следует следить и соблюдать точную инструкцию, указанную на всех упаковках. Главное, перед употреблением обратиться к своему лечащему врачу, который порекомендует те или иные витамины с учетом анамнеза и результатов сданных анализов.

Витамины для кожи

Витамины для всех участков кожи

В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:

  • Витамин А (ретинол);
  • Витамин Е (токоферол);
  • Витамин С (аскорбиновая кислота);
  • Витамин РР (никотинамид);
  • Витамин Ф (F);
  • Витамин В1 (тиамин);
  • Витамин В2 (рибофлавин);
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол);
  • Витамин В6 (пиридоксин);
  • Витамин К.
  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин С;
  • Витамин К;
  • Витамин РР.

питания

Витамины для кожи лица

  • Витамин А;
  • Витамин РР;
  • Витамин С;
  • Витамин Е;
  • Витамин Ф;
  • Витамин Н;
  • Витамин В5;
  • Витамин В6.

Витамины для кожи тела

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин Д;
  • Витамин РР;
  • Витамин Ф;
  • Витамин В2;
  • Витамин В5;
  • Витамин К.

Витамины для кожи рук

мозолями

  • Витамин А;
  • Витамин РР;
  • Витамин С;
  • Витамин Е;
  • Витамин Ф;
  • Фолиевая кислота;
  • Витамин В1;
  • Витамин В5;
  • Витамин В12.

Как применять маски для лица с токоферолом

  1. Проведите тест на аллергию — смажьте участок кожи на руке витамином Е. Если нет покраснения или зуда, то его можно использовать.
  2. Маску допускается наносить только на чистую кожу. Для этого нужно распарить лицо и очистить скрабом поры.
  3. Слой маски должен быть довольно плотным.
  4. Наносить следует массажными похлопывающими движениями.
  5. При нанесении маски следует проявлять осторожность, чтобы не попасть на область вокруг глаз. В среднем маска действует 10–20 минут.
  6. Для умывания используют преимущественно теплую воду. Лечебную маску при необходимости смывают травяным отваром. После процедуры на кожу требуется нанести крем.
  7. Частота нанесения маски составляет не более двух раз в неделю. Всего проводят 10 процедур. После проведенного курса коже дают отдохнуть 2 месяца.
  8. Если витамин Е будет наноситься на кожу в чистом виде, то эту процедуру следует провести перед сном. Чтобы впитаться и начать действовать, токоферолу нужно время.
  9. Для усиления омолаживающего эффекта с витамином Е рекомендуется использовать витамин А.
  10. В основном витамин Е рекомендуется для сухой, шелушащейся кожи.
  11. Токоферол в масле гораздо эффективней отбеливающих кремов и масок.

Какое масло для какой кожи подходит — полезные свойства косметических масел

Выбирая. каким именно маслом смазать лицо, следует отнестись придирчиво и к его происхождению, и к репутации производителя, а главное, учитывать, что каждое масло имеет определенный состав и свойства, которые подходят далеко не всем.

Чтобы вы сориентировались, приведу краткую табличку со специализацией ОСНОВНЫХ базовых масел, которые чаще всего используются в косметологии:

  • Для сухой и обезвоженной кожи — масло авокадо, аргановое масло, оливковое масло, масло розы, для сухой кожи могут подходить и те самые баттеры — кокосовое масло, масло карите, нерекомендованные другим типам кожи.
  • Масла от морщин — масло розы, масло зародышей пшеницы.
  • При жирной и воспаленной коже — подойдут масло черного тмина, масло зверобоя, масло виноградных косточек.
  • Универсальные масла, которые подходят для всех типов кожи — масло абрикосовых косточек, масло жожоба, масло зародышей пшеницы, облепиховое масло.
  • Лучшие антивозрастные масла для лица против морщин — масло розы и масло зародышей пшеницы.
  • Для массажа лица подойдут любые перечисленные масла, потому что, главное, что от них требуется — улучшенное скольжение рук, а на это уж любое масло способно. Даже, прости господи, минеральное масло сможет выполнить данную функцию.

Противопоказания для использования токоферола в косметических средствах.

Это индивидуальная непереносимость препарата, беременность и тяжёлые заболевания внутренних органов – только после консультации с доктором!

Как видите, друзья, для того, чтобы сохранить свою кожу здоровой и сияющей как можно дольше, в нашем распоряжении для этого есть много средств, и желательно применять их комплексно, тогда результат будет более нагляден.

Это и употребление правильных витаминЕ-содержащих продуктов, и использованием масок с витамином Е, и употребление витаминных капсул внутрь.

Использование всего этого богатого «арсенала» — залог нашей Молодости, Здоровья и Красоты на долгие-долгие годы!

Лично для себя я уже давно сделала вывод, что использование витамина Е в различных вариациях его применения для моего организма, способствует отличному омолаживающему, противовоспалительному и регенерирующему эффекту для кожи.

Мы, особенно девушки и женщины, всегда мечтаем о вечной молодости и неувядающей красоте, так давайте не только мечтать, но и действовать, тем более, это так просто!

Противопоказания для использования токоферола в косметических средствах.

Давайте вместе претворять свои мечты в жизнь!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Инструкция по применению

Всегда нужно помнить о том, что витамины — далеко не обычные вещества. Они относятся к фармацевтике и медицине, а значит — требуют к себе более внимательного и осторожного использования. Считаете, что кашу маслом не испортишь? В плане данных веществ эта поговорка не работает, потому что при передозировке или неправильном применении морщины могут обозначиться ещё более явно.

  1. Желательно начать с посещения дерматолога или косметолога, которые наверняка скажут, справится ли с вашими морщинами витаминотерапия, а может, предложат какие-то иные альтернативные методики для их устранения.
  2. Если беспокоят только морщины, то для их устранения лучше подбирать определённые препараты. Если многочисленные косметические проблемы обусловлены авитаминозом, рекомендуется пропить курсом весь комплекс.
  3. Не комбинируйте отдельные препараты и комплекс.
  4. Если пользуетесь средствами ежедневно, следите за их дозировкой: не допустите гипервитаминоза.
  5. Поливитамины желательно пить дважды в год, осенью и весной, когда коже особенно не хватает полезных веществ.

Правильное применение витаминов в борьбе с морщинами — гарантия их омолаживающего действия.

Из аптечных препаратов можно делать домашние маски от морщин.

  • От мимических

Растолочь 2 таблетки фолиевой кислоты, смешать с масляным раствором Аевита, чтобы получилась кремообразная консистенция.

Смешать пантотеновую кислоту и токоферол (по 1 ампуле), добавить немного тёплого пюре из отварного картофеля без соли.

  • От носогубных складок
Инструкция по применению

Смешать ретинол и токоферол (по 2 масляных капсулы) и метион (2 растолчённых в порошок таблетки).

  • От морщин на лбу

Любой препарат гиалуроновой кислоты (можно приобрести в аптеке) смешать в равных количествах с тиамином и рибофлавином.

  • От гусиных лапок вокруг глаз

Колекальциферол смешать с токоферолом (по 1 ампуле), добавить немного жирной сметаны до густоты.

  • От складок скорби в уголках губ

Смазывать складки ежедневно Аевитом, смешанным с жирными сливками.

Вот какие витамины для кожи лица полезны: каждый из них, при правильном применении, является для неё незаменимым помощником. Нужно грамотно использовать эти компоненты в борьбе с морщинами. При этом помнить, что гипервитаминоз так же опасен, как и авитаминоз, поэтому не нужно увлекаться витаминотерапией, особенно если явных причин и назначений врача для этого нет.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Читайте также:  Аппаратные технологии фотоэпиляции. Отличие методик и их окупаемость.

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий — минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета "COVID-19. Мы справимся!" читайте здесь.

Какой лучше всего купить крем, повышающий упругость кожи

Любое косметическое средство проявляет эффективность действия, исходя из своего содержания, в том числе, это влияет и на способность повышать упругость кожи. Поэтому, прежде чем приобрести тот или иной крем, внимательно ознакомьтесь с его составом на этикетке.

Наиболее эффективные компоненты, отвечающие за сохранение тонуса и повышающие упругость кожи – это:

  • Комплекс витаминов С, Е, А, питающих клетки и активизирующих формирование коллагена и эластина, обеспечивает молодость и подтянутость.

  • Эфирное грейпфрутовое, лимонное, ментоловое масла, а также розмарин и можжевельник.

  • Растительное масло пшеничных зародышей, авокадо и какао.

  • Цитрусовые настойки и лекарственные растения, в том числе тонизирующие гинкго билоба и зелёный чай.

Как правило, косметические средства по уходу за телом, обладающие различными свойствами и действием, выпускаются сериями. Чаще всего в состав набора входит крем, повышающий упругость кожи лица, средство для тела и молочко, которые оказывают лифтинговый эффект.

Существует множество компаний, выпускающих продукцию по уходу, состоящую из нескольких серий. Молочко является отличным средством, основным достоинством которого считается быстрое впитывание.

Чаще всего крем для тела используют утром, после водных процедур. Поэтому процесс нанесения его на тело должен занимать минимум времени, чтобы он успел впитаться и не оставил жирных следов на одежде. Также он должен иметь приятный, ненавязчивый запах.

Важно понимать, что необходим целый комплекс мероприятий, направленный на улучшение состояния кожи, и один только крем, повышающий упргость кожи лица, например, проблему не решит. Поэтому также уделяйте внимание правильному питанию и физическим упражнениям, подберите необходимый комплекс средств по уходу, и результат не заставит себя долго ждать.

Косметологи рекомендуют использовать наиболее универсальные крема, повышающие упругость кожи тела, которые можно применять без сомнений для любого типа кожи – жирной, сухой или комбинированной. Так вы сведёте риск подобрать неправильное средство к минимуму, но при этом добьётесь положительного результата.

Также специалисты отмечают, что универсальный крем предотвращает появление растяжек либо сокращает их. Потребители этого косметического средства в своих отзывах подтверждают данный эффект. Этот продукт активно применяется женщинами во время беременности для профилактики появления дефектов кожи или уже после родов.

Исследователи провели мониторинг потребительского рынка и определили, какие крема, повышающие упругость кожи тела, пользуются наибольшей популярностью среди российских женщин:

  • Чистая линия «Моделирующий силуэт»

Крем отличается лёгкой и нежной консистенцией, благодаря чему быстро впитывается, не оставляя следов на одежде, удобен в использовании как утром, так и вечером. Он активизирует обмен веществ, вследствие чего отлично борется с застойными явлениями под кожей, которая после его применения становится более эластичной и подтянутой.

Стоимость: 120 рублей.

  • Garnier «Интенсивный уход. Упругость»

Молочко, эффективно защищающее от появления основных признаков старения, повышает тургор кожи, улучшает её общее состояние и придаёт здоровый вид. Благодаря экстракту морских водорослей, входящих в его состав, оно помогает вырабатывать коллаген и растительный кофеин, расщепляющие жиры и активизирующие кровообращение. Используется после душа.

Стоимость: 300 рублей.

  • Clarins «Лифт-Фермете»

Средство двойного действия: с одной стороны, способствует повышению упругости и эластичности эпидермиса, с другой – активизирует процесс регенерации и восстановления кожного покрова. Экстракт тимьяна оказывает восстанавливающее действие, а центелла обеспечивает защиту от воздействия вредных факторов. Данное средство не относится к разряду экономичных, но поможет скорректировать фигуру и сохранить молодость и красоту вашего тела.

Стоимость: 2500 рублей.

Вышеперечисленные косметические продукты отлично зарекомендовали себя на рынке и пользуются наибольшим спросом среди женщин, желающих повысить упругость кожи. Также эти средства помогают в борьбе с лишним весом.

Если вы не являетесь сторонником магазинных кремов, то вы всегда можете изготовить его самостоятельно из натуральных ингредиентов, а еще лучше обратиться к специалистам, которые посоветует вам конкретные салонные процедуры.