Видеокурс «Запуск физиологического омоложения»

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как делать упражнения для укрепления овала лица.

Что это за зверь такой – гимнастика для лица и шеи от морщин?

Гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом, впервые заявила о себе в тридцатых годах прошлого века. И сразу завоевала большую популярность среди представительниц прекрасного пола – за простоту, доступность и эффективность. Постепенно она совершенствовалась, фитнес-тренеры создавали новые и новые комплексы упражнений для лица от морщин, и сегодня существует множество разнообразных методик их выполнения. Правда, суть фейсбилдинга за 80 с лишним лет существования не изменилась.

Все существующие упражнения против морщин можно разделить на две условные группы:

  • Мягкие поддерживающие – воздействие на мышцы не слишком сильное, зато они дают мощный накопительный эффект. Такие упражнения помогают поддерживать нужный уровень тонуса кожи на лице.
  • Силовые упражнения для мышц лица против морщин – включают повышенные нагрузки и непривычные для лицевых мышц движения. Силовые упражнения вводят мышцы в состояние стресса, что активизирует восстановительные процессы и, как следствие, повышает эластичность кожи. Но стоит учесть, что силовая гимнастика для лица от морщин предназначена для женщин от 35-40 лет – более юным барышням выполнять ее не рекомендуется.

Ну и переходить к “тяжелой артиллерии” сразу не стоит в любом случае – начать постигать гимнастике для лица следует с самых простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузки.

Упражнения «Ревитоники» для лица

Сегодня это единственный метод омоложения лица, прошедший медицинскую апробацию в России. В его основе лежат принципы кинезиотерапии и остеопатии. Курс «Ревитоника» – это безоперационный метод омоложения: выполняя простые упражнения, можно практически повернуть вспять процесс старения.

Читайте также:  Как убрать большой подкожный прыщ на лице в домашних условиях

Упражнения для подтяжки овала лица направлены на снятие зажимов в мышцах, которых на человеческом лице более 70. После того, как мышцы будут приведены в тонус, лифтинг кожи не заставит себя ждать. Уже через месяц регулярного выполнения упражнений для лица в домашних условиях вы заметите значительные улучшения.

Содержание курса «Ревитоника»:

  • Система запуска естественного омоложения;
  • Способ насыщения лица питательными веществами;
  • Как добиться лифтинга лица самостоятельно;
  • Методика уменьшения морщин на веках;
  • Технология уменьшения в 2 раза отеков на лице.

Начав работать с истинными причинами деформации лица по системе, у которой не существует аналогов, вы будете управлять собственным возрастом. Скульптурный фитнес для лица «Ревитоника» поможет вам избавиться от стереотипов, что кожа является причиной старения внешности.

, ревитоника и бодифлекс.

Конечно, обвисание кожи может произойти и по другим причинам. Например, при резком похудении может обвиснуть подбородок и шея, а если вы, наоборот, набрали вес, то скулы оказались в осаде пухлых щек. Также не стоит исключать возрастной фактор: с возрастом у любого человека кожа становится дряблой и обвисшей.

Автором фейсбилдинга был немецкий хирург  Рейнхольд Бенц . В 30-е годы прошлого века он придумал эту методику для своей знакомой балерины.  А  пика популярности фейсбилдинг достиг сравнительно недавно. Фактически это гимнастика для мышц лица и шеи в сочетании с массажем.

Наравне с фейсбилдингом начали набирать обороты такие направления фитнеса как ревитоника и бодифлекс.

, ревитоника и бодифлекс.

Ревитоника. До и после.

Ревитоника – это идеальный скульптурный фитнес для омоложения лица, в частности для подтяжки лица и для избавления от морщин. Она была разработана в 1994 году в Литве Натальей Борисовной Осьмининой. Более 10 лет ушло на всевозможные доработки и исследования, позволишие довести его до совершенства, сделать максимально эффективным  и безопасным.

Бодифлекс — комплекс, состоящий из дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений.

Правила выполнения приемов Ревитоники

Перед тем, как приступать к выполнению тренировок по методу Натальи Осьмининой, небходимо ознакомиться с правилами выполнения комплекса упражнений для лица Ревитоника:

Читайте также:  5 масел, которые помогут отрастить соболиные брови

«Правило 30 секунд»

Правило заключается в сжимании мышцы или групп мышц, удерживая в таком состоянии мышечный тонус в течение 30 секунд. Производя полуминутное сжатие мышц, находящихся в спастическом состоянии, можно достичь полного их расслабления.

Мышечное растягивание

Практически каждое упражнение Ревитоники предполагает равномерное растягивание группы мышц. Это необходимо для восстановления первоначальной естественной длины мышцы, укороченной за счет произошедшего спазма. Процедура проводится осторожно, плавно, поскольку в ней задействована не сама мышца, а ее оболочка – фасция.

Преднатяжение

Правила выполнения приемов Ревитоники

Эта процедура является предварительным действием выполнения множества упражнений. Здесь подразумевается натяжение мышечной ткани по встречному или противоположному направлению. Преднатяжение проводится до момента получения расслабленности организма в месте воздействия.

Фиксация

Эта процедура подразумевает конечный этап гимнастики с фиксацией рук в определенном положении на 2 – 5 секунд. Это необходимое условие для закрепления результатов тренировок, привыкания мышцы к новому положению.

Нагрузка

Правильное выполнение всего курса гимнастики предполагает минимальное точечное воздействие пальцами на участки мышечной ткани. Пальцы рук не деформируют кожные покровы. Важно правильно их устанавливать, чтобы массировались точечно определенные группы мускул. Несмотря на минимальную нагрузку, внедрение подушечек пальцев должно быть глубоким, целенаправленным. Для правильного выполнения техники, перед массажем следует на несколько секунд задержать пальцы в исходном положении, почувствовать, как под ними раздвигается мышечная масса.

Ревитоника для лица в домашних условиях

Ревитоника это комплекс манипуляций, способствующих заметному омоложению и нормализации функционирования организма в целом. Данный эффект достигается за счет направленной работы с мышцами и выпрямления осанки. Ведь как известно, множество заболеваний, в том числе нарушение работы внутренних органов, возникает из-за проблем с позвоночником. О том, что такое ревитоника подробнее читайте в статье. А наш сегодняшний материал посвящен технике выполнения ревитоники для лица.

Гимнастика для тренировки мышц лица в домашних условиях

Ее основные правила:

  • Начинать тренировать мышцы лица стоит после 25 лет;
  • Чтобы добиться хороших результатов, надо тренироваться регулярно хотя бы по 10 минут. Лучше это делать в утреннее время для того, чтобы запустить лимфатическую систему;
  • Очень важно правильно выполнять упражнения в соответствии с установленными правилами. Сначала упражнения стоит делать вполсилы, постепенно переходя к более интенсивным тренировкам;
  • Перед началом гимнастики обязательно нужно очистить от косметики и жира лицо и шею, помыть руки;
  • Не надо забывать и о комплексном уходе: питать и увлажнять кожу, делать пилинги, маски;
  • Перед началом упражнений надо сделать небольшую разминку, чтобы разогреть кожу.

Возможные противопоказания

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

Возможные противопоказания
  • если на коже имеются гнойничковые высыпания или развивается воспалительный процесс,
  • если у человека, решившегося заняться упражнениями, существует врожденный порок позвоночника,
  • если позвоночник был серьезно травмирован или, у желающего заниматься по этой методике, была диагностирована черепно-мозговая травма,
  • если кожа на лице покрыта бородавками или аллергическими высыпаниями,

  • если на данный момент воспален троичный нерв,
  • с осторожностью во время обострения заболеваний лимфосистемы,
  • хронические заболевания также могут послужить противопоказанием к занятиям ревитоникой, прежде чем приступать к тренингам, следует пройти консультацию у специалиста, лишь врач сможет ответить на вопрос, не принесут ли занятия вред здоровью.

Мнение врачей

Согласно мнениям врачей, ревитоника является действенным физиотерапевтическим методом, позволяющим решить многие косметические проблемы, которые возникают с возрастом у всех людей. Это единственный эффективный подход, который является абсолютно валидным, безопасным и одобренным органами здравоохранения многих стран, который действительно позволяет улучшить состояние кожи и лица в целом. Именно по этой причине во многих косметологических клиниках практикуют ревитонику как реабилитационно-терапевтический метод воздействия.