Как убрать морщины вокруг губ быстро и надолго

Гимнастические упражнения для лица являются наиболее простым и доступным способом ухода за возрастной кожей. В зависимости от желаемого эффекта, различают процедуры, предназначенные для коррекции формы лица и устранения возрастных изменений.

Почему появляются морщины вокруг рта, их виды

Кожный покров недолго сохраняет упругость и эластичность. С возрастом снижается уровень гиалуроната и коллагена, кожа начинает увядать. Поэтому вокруг губ начинаются появляется складочки в районе активно движущихся мышц.

Каковы основные причины появления морщин:

  • Образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Резкая потеря или набор веса;
  • Возраст человека;
  • Наследственность;
  • Расовая принадлежность;
  • Окружающая среда;
  • Быстрые мимические движения у эмоциональных людей;
  • Прямое воздействие солнечных лучей;
  • Гормональный фон;
  • Развитие опасных болезней: фурункулез, рак, нейродермит, ВИЧ, ихтиоз, угревая сыпь.
  • Нехватка кальция, белка, кислорода;
  • Из-за болезней, вызывающих отеки век;
  • Болезни, связанные с кровообращением;
  • Индивидуальная особенность организма – жирная или сухая кожа с плохой эластичностью;
  • Неправильное питание;
  • Сон, уткнувшись в подушку;
  • Напряжение мимических мышц – прищуривание или сморщивание лба;
  • Неправильный уход за лицом;
  • Климатические условия.

Морщины вокруг рта бывают разные.

Виды морщин ротовой зоны

Важно! Определение типа и локации морщин имеет большое значение, так как уход за каждой зоной отличается.

Виды:

  1. Кисетные морщины или курильщика – формируются над верхней губой в вертикальном положении, ближе к пятидесяти годам.
  2. Носогубные морщины – вид складок от носа к краешкам губы.
  3. Глубокие впадины, как у марионетки – это морщины, напоминающие складки, как у кукол, идущие от уголков рта к подбородку, перпендикулярно губам.

Лифтинг-гимнастика в домашних условиях

Ранее основная масса процедур по лечению и уходу за проблемной кожей проводилась преимущественно в косметологических клиниках. На сегодняшний день, благодаря наличию большого количества информации в свободном доступе и существованию школы по фейсбилдингу, каждый человек может освоить технику проведения простых упражнений. Поэтому сейчас выполняется гимнастика от морщин и в домашних условиях.

Но для этого необходимо все же предварительно проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с перечнем противопоказаний к проведению процедуры.

В основном упражнения для лицевых мышц не проводятся, если у человека имеются:

  • Гипертоническая болезнь.
  • Неврит и воспаление лицевого нерва.
  • Инфекционные заболевания.
  • Открытые повреждения на коже.
  • Дерматит.
  • Аллергические проявления.

К тому же безоперационная подтяжка не проводится, если ей предшествовала инъекционная косметологическая процедура или пластическая операция.

При выполнении любого гимнастического упражнения, необходимо строго соблюдать инструкцию. Следует отметить, что неправильно проведенный массаж может спровоцировать растяжение кожи и еще больше усилить выраженность морщин.

Коррекция овала и второго подбородка

Гимнастика лица и шеи, с помощью которой подтягивается овал и убирается второй подбородок, должна проводиться не менее 4–5 раз в неделю, желательно в утреннее время суток. По времени зарядка в среднем занимает от 7 до 10 минут.

Чаще всего пользуются методикой, разработанной Ашей Бачанни. Техника проведения этой гимнастики состоит из следующих этапов:

  • Нижнюю челюсть вытягивают вперед.
  • Рот держат закрытым и заводят язык за верхние зубы.
  • Выпячивают нижнюю губу и большими пальцами рук прижимают подбородок.

Во время выполнения упражнения необходимо напрягать мышцы нижней части лица в течение 10 секунд. Повторяют процедуру не менее 10 раз. Уже спустя 2 недели регулярных тренировок будет заметен первый результат.

Существует и другая гимнастика подбородка и овала, которая укрепляет мышцы нижней половины лица. В положении с запрокинутой назад головой человек должен достать языком бугорок, который располагается в верхней части неба. Голову поочередно поворачивают влево-вправо, вытягивая при этом шею. Упражнение необходимо повторить 5 раз.

Убрать второй подбородок можно и с помощью речевых упражнений. Например, во время произношения звука «кс» следует максимально растянуть губы до появления напряжения в мышцах и связках шеи. В таком положении задерживаются на 5 секунд, после чего рот расслабляют и тихо произносят звук «о». Упражнение повторяют 5 раз.

Зарядка для укрепления мышц

Такие гимнастические процедуры советуют начинать проводить после 25 лет. Если правильно подобрать упражнения, можно подтянуть контуры лица и без оперативных вмешательств.

В зависимости от поставленной цели, можно выбрать любую из указанных процедур:

  • Упражнение 1. Свернув губы «трубочкой», сначала двигают ими в правую сторону, а затем поворачивают шею. В таком положении следует продержаться в течение 5 секунд, а после возвращения в исходную позицию, проделать то же самое в левую сторону. На каждую сторону приходится по 10 повторов. Эта гимнастика используется для подтяжки щек.
  • Упражнение 2. После глубокого вдоха ртом, следует как можно сильнее надуть щеки. Образовавшийся воздушный шарик нужно перекатывать от стенки одной щеки к другой, вызывая их напряжение. С помощью зарядки удается устранить обвислость щек.
  • Упражнение 3. Находясь перед зеркалом, необходимо свернуть губы «трубочкой» и прижать язык к щеке так, чтобы он давил на ее стенку. После начинают передвигать язык по щеке. Движения повторяют до 20 раз. Эффективность упражнения возрастает при вовлечении в работу мышц подбородка. Об этом будет свидетельствовать появившееся чувство натяжения у основания языка. Рассмотренная гимнастика одновременно помогает как уменьшить овал, так и подтянуть контуры лица.

Все упражнения, которые направлены на укрепление мышц и уменьшение овала, должны выполняться исключительно в утренние часы, после пробуждения.

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Данная группа гимнастических процедур показана женщинам в возрасте старше 40 лет. Приведем самые распространенные упражнения:

  • Закрыв глаза и расслабив веки, следует на 5 секунд направить взгляд в сторону переносицы. После чего необходимо медленно открыть глаза и посмотреть прямо перед собой. Упражнение повторяют 5 раз.
  • Указательным, средним и безымянными пальцами касаются виска и легкими движениями начинают тянуть кожу в сторону затылка. Глаза нужно прищурить и слегка надавить на напрягшуюся мышцу. Такая зарядка глазных мышц помогает избавиться от морщин и улучшить тонус кожных покровов.

Комплекс помогает устранить мелких мимические морщинки и подтянуть веки.

Рекомендации по уходу за кожей вокруг глаз

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц. Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу. Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Читайте также:  Масло пачули для лица: великолепный результат при небольших затратах

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» , это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

С возрастом кожа становится менее эластичной и упругой. Первым признаком возрастного старения считается появление морщин вокруг глаз. После 25 лет начинает появляться припухлость в области глаз, кожа теряет былую упругость.

На заметку. Толщина эпидермиса вокруг глаз в 4 раза меньше, чем кожа лица. Сальные железы практически отсутствуют, мышечной ткани очень мало. Коллаген, опоясывающий глазную область, имеет редкую сетчатую структуру, поэтому кожа быстро теряет эластичность, и появляются морщинки.

Причины, влияющие на появление морщин:

  • Активная мимика;
  • Сухая кожа;
  • Неправильное питание;
  • Ультрафиолетовые лучи;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение);
  • Частый стресс;
  • Возрастное старение;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Недосыпание.

На старение кожи может повлиять неправильное использование косметики, которая не подходит для нежной окологлазной зоны. Постоянная работа за компьютером, напряжение глазных мышц также отрицательно влияют на внешний вид кожи.

Типы морщин:

  • Статические (появляются вследствие процессов, происходящих в коже);
  • Мимические (связаны с частой мышечной активностью).

Ухаживать за лицом необходимо начинать с 20-25 лет. Основной уход за кожей вокруг глаз включает в себя:

  • Очищение;
  • Тонизирование;
  • Увлажнение;
  • Питание.

На заметку. Снимать косметику можно молочком или двойными жидкостями для снятия макияжа. Ватные диски промокнуть в молоке и наложить на 2 минуты на глаза. После легкими движениями удалить остатки косметики.

Важно подбирать специальные средства, предназначенные для ухода за кожей век. До 30 лет лучше использовать увлажняющие сыворотки и кремы. Можно применять натуральные косметические масла, они благотворно действуют на кожу.

Выбирая кремы, надо обращать внимание на состав. В них должны присутствовать витамины А, Е, гиалуроновая кислота, растительные масла, экстракты фруктов. Подбирать средства рекомендуется согласно возрасту.

Разгладить морщины помогут специальные упражнения и массаж. Ежедневное выполнение гимнастики от морщин вокруг глаз будет эффективно, если применять специальные средства по уходу за кожей век.

Комплекс, позволяющий убрать морщины на лбу

 Первые морщинки нередко появляются именно на лбу. И связано это не самой полезной привычкой выражать свои эмоции, поднимая брови. Вот комплекс, выполняя который можно долго сохранять лоб гладким. 

  • Пальцы рук нужно положить на кожу лба, расположив их немного выше бровей. Слегка надавить на кожу, фиксируя ее в одном положении. Одновременно нужно стараться максимально поднять брови вверх, стараясь преодолеть силу давления пальцев. Держать мышцы в напряжении 5 секунд, затем расслабить мышцы и снять давление с кожи.
  • Положить обе ладони на лоб так, чтобы полностью его перекрыть руками. Закрыть глаза и начинать вращение глазными яблоками по пять раз в каждую сторону.
  • Большими пальцами прижать кожу на висках, подушечки остальных четырех пальцев расположить по вертикальной линии в середине лба. Прижать кожу и одновременно резко поднять брови, стараясь преодолеть давлением пальцев. Держать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

Инструкция для выполнения гимнастики лица

Если гимнастика для мышц лица — дело для вас совершенно новое и непривычное, не нужно бояться: вы быстро освоите её, потому что сегодня существует большое количество обучающих видео по данному вопросу. Здесь нужно сразу оговориться: фейсбилдинг бывает разный.

Можно подобрать комплекс упражнений, конкретно направленный против образования морщин, специально разработанный для избавления от второго подбородка, брылей или носогубных складок.

Со временем можете выбрать любую гимнастику, но начать всё-таки стоит с универсального комплекса, все упражнения которого направлены на омоложение и подтяжку лица. Соблюдая основные правила и технику проведения фейсбилдинга, вы очень быстро добьётесь результатов.

  1. Самое главное правило: заниматься нужно будет ежедневно, не пропуская ни единого дня. Регулярность является одним из самых главных условий успешности всех упражнений для лица. Только если мышцы будут получать постоянную нагрузку (её рекомендуется увеличивать с течением времени), они смогут приобрести необходимую упругость и эластичность. Если по какой-то причине вы не нашли этих 10 минут в своём дне для занятий фейсбилдингом, мышцы очень быстро атрофируются, дряхлеют, теряют приобретённый тонус.
  2. Время для проведения гимнастики для лица вы выбираете сами: это может быть утро, обеденный перерыв на работе, вечер — любой удобный для вас временной интервал в вашем насыщенным делами дне. Специалисты самым оптимальным вариантом называют вечернее время, примерно за пару часов до отхода ко сну. Кожа на данный момент находится в полурасслабленном состоянии, уже очищена от косметики. Продолжительность фейсбилдинга в 10 минут вы можете варьировать самостоятельно: это всего лишь рекомендуемый минимум, который по своему желанию можете продлить и до 20 минут, если вы нацелены на более быстрый и стойкий эффект от своих занятий.
  3. Выберите какой-то определённый комплекс упражнений для лица, как уже говорилось выше, для начала лучше — универсальный. В нём должно быть 8–12 упражнений, каждое из которых нужно будет выполнять по 6–8 раз ежедневно.
  4. Через три месяца интенсивных занятий, когда результаты будут радовать вас и восхищать окружающих, вы сможете оценить слабые стороны своих лицевых мышц, которые меньше всего поддаются тренировкам. Некоторые косметические дефекты могут быть очень устойчивыми: кто-то долго не может избавиться от второго подбородка, а у кого-то никак не уходят горизонтальные складки-морщины на лбу. Как только вы определитесь с этими недостатками, которые не хотят покидать ваше милое личико, подбирайте фейсбилдинг специально под них. Три месяца отдаёте на освоение новой гимнастики, затем снова меняете комплекс упражнений в соответствии со своими потребностями либо же возвращаетесь к старому, универсальному. Здесь главное — разнообразие, которое не позволяет мышцам останавливаться на достигнутом, привыкая к одному и тому же комплексу.
  5. После того, как гимнастика для лица закончена, нужно умыться прохладной водой, затем побаловать кожу её любимым ежедневным кремом.

Если вы будете учитывать эти простые нюансы в своих домашних занятиях, фейсбилдинг для лица превратится для вас в истинное удовольствие и порадует своими потрясающими результатами.

После каждого добросовестно выполненного занятия усталость и раздражение, накопленные в течение дня, уйдут: останутся лишь ощущения свежести и полноценного отдыха. Волшебные 10 минут подарят хорошее настроение и удовлетворение собственной жизнью. Итак, результаты фейсбилдинга оценены по достоинству, цель есть. Инструкция освоена и взята на вооружение. Последний этап — подобрать для своего лица соответствующий комплекс упражнений.

Упражнения для увеличения губ

Для начала нужно будет разогреть губы некоторыми упражнениями. Это обеспечит улучшенное кровообращение в этих зонах и повысит эффективность упражнений для увеличения губ. Начать стоит с того, что губы нужно предварительно смочить теплой водой, и приступить к разогреву перед основной тренировкой. Необходимо сжать губы и потереть друг от друга. После сжать в трубочку и широко улыбнуться (чередуем). Теперь можно начинать основную тренировку:

  1. Упражнения для увеличения губ выполнение довольно простое. Набирают много воздуха, чтобы щеки надулись. Сжимают губы и через небольшое отверстие дуют.
  2. Далее приступают ко второму упражнению. Сначала нужно плотно сжать губы и свернуть их в трубочку. Потом вытягивают их на некоторое время.
  3. Третье упражнение уже сложнее, но выполнимо. Сжимают губы, и немного втягивают их. Держат так до того времени, пока не ощутим напряжение. Затем вытягивают губы в трубочку, плотно сжимая.

Если выполнять эти упражнения каждый день, то увеличение губ в домашних условиях покажется легким делом. Результат будет заметен через несколько недель.

Гимнастика для верхней губы

Конечно, мышцы верхней губы очень важны. Они помогут не только увеличить губы, но также избавят от морщин, что очень радует. Гимнастика для верхней губы заключается в упражнениях с мышцами. Эти занятия относятся к упражнениям для увеличения губ в целом, но несколько отличаются от них.

Читайте также:  Мазь болтушка: инструкция к препарату, показания, аналоги и отзывы

Упражнения для верхней губы:

  1. Первое упражнение служит для увеличения верхней губы. Довольно простое. Кладем два удобных пальца на верхнюю часть губы, а два оставшихся на нижнюю. Наклоняем голову так, чтобы чувствовалось напряжение. Делаем 3 подхода.
  2. Второе упражнение позволит увеличить объем верхней губы, и является укрепляющим. Указательным пальцем подбиваем губу вверх и выдуваем воздух изо рта с каким-либо звуком. Не нужно сильно надувать щеки и создавать сильное напряжение в губах.
  3. Третье упражнение не занимает много времени. Любым удобным пальцем слегка поднимаем верхнюю губу. Начинаем оказывать сопротивление вниз.

Эти упражнения помогут увеличить верхнюю губу. Также они параллельно работают и для нижней губы. При аналогичных повторах на нижнюю, это поможет увеличить губы в домашних условиях в целом.

Упражнения для объема

Объемные губы выглядят красиво, поэтому основная работа над ними пойдет на объем. Комплекс упражнений для увеличения губ, влияющих на объем, похожи на занятия, которые были выше, но имеют другое воздействие. А именно:

  1. Первое упражнение для объема идет после массажа для разогрева. Надуваем щеки, сжав губы. Оставляем небольшую щелочку, через которую нужно выдувать воздух небольшими рывками.
  2. Для второго упражнение понадобится тонкий продолговатый предмет, например, кисточка. Ее одним концом нужно вставить между губ, и просто держать. Это укрепляет и увеличивает объем губ.
  3. Третье упражнение представляет собой обычное укрепление губных мышц. Нужно вытянуть губу в трубочку и плотно сжать, затем дотянуться до носа.

Объем губ создается довольно просто, но тоже требует частых тренировок. Но результат будет стоить времени. Однако объем еще нужно будет подчеркнуть.

Упражнения для яркости контура

Не стоит забывать о том, что губы можно сделать более выразительными. В этом поможет гимнастика для губ. Выраженные губы выглядят привлекательно, поэтому следующие упражнения будут воздействовать на яркость контура. Для этого необходимо регулярно выполнять следующее:

  1. Первое упражнение заключается в работе с напряженными губами и выполняется довольно легко. Сжимаем губы в трубочку и начинаем выводить различные буквы, можно даже порисовать.
  2. Для второго упражнения понадобится тонкий продолговатый предмет. Его нужно вставить между губ и начать писать или рисовать карандашом, создавая напряжение в губных мышцах.
  3. Для третьего упражнения не нужно ничего особенного. Сжав в трубочку, максимально вытягиваем губы, и пытаемся открыть рот. Повторять до чувства напряжения в мышцах.

После нескольких недель тренировок губы станут выраженными и более женственными. Результат порадует, и это точно стоит потраченного времени.

Причины возникновения морщин на лице

Лицо практически всегда открыто и тем самым подвержено воздействию неблагоприятных внешних факторов. Многочисленные эмоции, переживаемые в течение всей жизни, такие как страх, боль, радость, гнев, грусть, отражаются на лице. Эмоциональные люди считаются более открытыми, нежели те, кто сохраняет непроницаемость и холодное спокойствие, но за свои эмоции приходится платить внешней красотой. Вероятно, аристократическое спокойствие, помимо диктуемых правил, имело под собой и другую причину, такую как сохранение кожи молодой как можно дольше.

Строение дермы само по себе предрасположено к старению. Эпидермальный и дермальный слои очень тонкие, а жировой слой – рыхлый, что способствует быстрой потере жидкости. Более того, рыхлость жировой ткани определяет подвижность кожи: последняя расположена на жировой ткани, как на подушке. Микроциркуляторное русло не всегда может восполнить дефицит влаги, а недостаточное увлажнение служит одним из главных факторов старения кожи.

Причиной морщин может быть и резкое похудение, некоторые заболевания, включая генетические патологии, такие как редкий синдром преждевременного старения, карликовость и др. Неправильный уход или использование косметической продукции сомнительного качества могут не лучшим образом отразиться на коже. Основные причины морщин:

  • Физиологическое старение – это закономерный естественный процесс, который затрагивает все органы, включая кожу: она и выдает возраст человека.
  • Замедление деления клеток, особенно фибробластов, а также синтеза коллагена и эластических волокон приводит к образованию первых морщин, а помогает этому процессу экологическая среда обитания.
  • Солнечный свет. Без него невозможен ряд важнейших физиологических реакций организма, но есть и негативный момент: солнечные лучи разрушают клетки ДНК, межклеточный каркас и коллагеновые волокна, вызывают сухость, шелушение, купероз и пигментацию кожи. Патологически измененный эластин накапливается в ткани, снижая естественную упругость и вызывая ранние морщины, а усугубляется все это обезвоживанием и снижением прочности сосудистой стенки.
  • Мимика. Активная мимика наиболее характерна для сангвиников и холериков. Частое сокращение мимических мышц в хаотичном порядке, что происходит при резкой смене настроения и эмоций, приводит к тому, что кожа не успевает за мышечной тканью и изнашивается от постоянной мимической «тренировки».
  • Стресс. Волнения и переживания отражаются на состоянии кожи. Адреналин и глюкокортикоиды (гормоны стресса), выбрасываясь в кровь при воздействии психотравмирующего фактора, направляют основную часть кровяного потока к жизненно важным органам (головному мозгу и сердцу), а кожа испытывает дефицит питания и, соответственно, кислорода. Поводы для переживаний преследуют нас всю жизнь, но надо уметь пропускать их мимо себя – помимо старения, стресс доказано усугубляет большинство заболеваний и увеличивает их риск для здоровых людей.
  • Климатические факторы. Как избыток, так и недостаток тепла, влаги, воздуха, а также резкие температурные перепады неблагоприятны для кожи. Оптимальный микроклимат для сохранения молодости – это умеренный и субтропический климат, а тем, кто живет в другой климатической зоне, следует подбирать соответствующий уход.
  • Среда обитания. Загрязненный воздух, вода, продукты питания с добавками химии, воздействие различного рода излучений являются настоящим испытанием для организма, который вынужден выживать и приспосабливаться к существованию, но какой ценой? За все приходится платить – укоренные темпы старения являются следствием неблагоприятной экологической атаки.
  • Вредные привычки. Курение, алкоголь и наркотики — это самые настоящие яды, которые человек сознательно вносит в свой организм.
  • Резкое похудение. Разрушение подкожного жира приводит к формированию избытка кожи, которая не способна быстро сократиться и начинает провисать и морщиниться.
  • Неправильный уход. Любой крем имеет сложный химический состав и создается для конкретного типа кожи и определенного возраста. Использование неподходящих средств усугубляет имеющиеся проблемы и ускоряет старение. Тоже самое можно сказать о некачественной косметике.
  • Заболевания. Помимо генетически детерминированных заболеваний, некоторые патологии внутренних органов приводят с снижению тургора кожи и ухудшению ее цвета. При каких болезнях бывают морщины: заболевания печени, желудка, почек, кишечника, легких, эндокринной системы.

TOP-внешних причин появления морщин

  1. Курение

    Дефицит кислорода и избыток никотина ухудшает микроциркуляцию крови, снижает антиоксидантные возможности организма и делает кожу тусклой и грубой.

  2. Алкоголь

    Из-за него организм теряет воду, что делает кожу обезвоженной, тусклой и морщинистой. Снижается уровень витамина А – антиоксиданта, необходимого для выработки коллагена.

  3. Недосып

    Кожа не успевает восстановиться за ночь; провоцируются гормональные реакции, ухудшающие состояние кожи.

  4. Фанатичный загар

    Увлечение солнечными ваннами, да и еще без УФ-защиты, приводит к фотостарению – изменениям кожи из-за ее постоянного повреждения солнечными лучами.

  5. Плохой воздух

    Коже вредят сухой и холодный воздух, ветер, пыль. Особенно сильно она страдает от сухого воздуха в помещении в отопительный сезон.

  6. Дефицит движения

    Без физических нагрузок ухудшается обмен веществ и кровоснабжение в коже и мышцах.

  7. Неправильное питание

    Ожирение, изнуряющие диеты, резкое похудение приводят к раннему увяданию кожи. Вредно копченое, жирное, соленое, сладкое. И еще кофеин – вещество, коварно похищающее естественную влагу у кожи. А также любовь к сладкому, которая вызывает гликостарение (так называемые «сахарные морщины») — сахар склеивает волокна коллагена, и процесс это необратимый.

  8. Неправильный сон

    Когда человек спит на животе, уткнувшись лицом в подушку, он лишает определенные зоны лица нормального кровообращения.

  9. Дефицит воды

    Нехватка простой питьевой воды, которая максимально быстро попадает в клетки кожи, провоцирует старение и морщины.

  10. Неправильный косметический уход

    Некоторые косметические средства пересушивают кожу, из-за чего замедляются процессы обновления. Особенно это касается очищающих и отбеливающих средств. В то же время роговой слой кожи нуждается в очищении для последующего обновления, поэтому необходим баланс между очищением и увлажнением. Злоупотребление умывалками, скрабами, масками, пилингами вредно.

Этот ТОР-10 причин появления морщин – подсказка для тех, кто хочет предотвратить проблему или объявить ей бой. Корректируй свой образ жизни по каждому из этих пунктов. Откажись от вредных привычек, приучи себя спать на спине и высыпаться, больше двигайся, пей простую воду, будь осторожней с солнцем, приобрети уже наконец увлажнитель воздуха. И не забывай следить за мимикой. Не хмурься, не щурься, не морщи лоб!

Основные правила выполнения упражнений

Важно помнить, что в погоне за дорогостоящими процедурами не стоит забывать про эффективный и действенный способ усовершенствования облика – гимнастика для подтяжки овала лица.

При регулярном выполнении комплекса упражнений, в домашних условиях для вашего овала лица он станет более подтянут. Скулы — более четкими, кожа упругой и эластичной. Итог всего сказанного – минус 7 лет от вашего возраста. С возрастом, кожа лица теряет тонус, мышцы ослабевают и лицевой каркас меняет форму. Появляются морщинки, увеличиваются носогубные складки, отвисают щеки и возникает второй подбородок.

Этих проблем можно избежать, а если они уже возникли — исправить ситуацию в лучшую сторону путем нехитрых упражнений для подтяжки овала лица. Они могут самыми разными, так как сегодня существуют несколько комплексов, помогающих скорректировать проблемные зоны.

Мы рассмотрим несколько методов, наиболее известных и хорошо себя зарекомендовавших, которые помогут подтянуть контур лица.

Ознакомимся с основными, общепринятыми правилами выполнения этих упражнений:

  • Перед гимнастикой очистите лицо от макияжа используя средство для умывания, а затем тоник.

  • Нанесите на кожу лица увлажняющий крем, который вы обычно используете.
  • Необходимо сделать легкий массаж, так как разогретая кожа лучше воспримет нагрузку и будет меньше растяжек.
  • Гимнастику лучше делать сидя, в расслабленном состоянии и перед зеркалом, чтобы видеть, насколько правильно вы ее делаете.
  • Каждое упражнение выполняйте не спеша, до ощущения легкого жжения в мышцах.
  • Выбранный комплекс повторяйте ежедневно. Время проведения — от 10 до 15 минут в целом.
  • Вера в успех аэробики для лица обязательно повлияет на эффективность упражнений.

Действие препарата:

  • усиливает способность тканей к обновлению и регенерации в глубоких слоях эпидермиса, предотвращая образование мелких морщин;
  • индуцирует рост стволовых клеток — стимулирует процессы деления, приводя к заметному омоложению кожи;
  • активизирует лифтинг и повышает тонус;
  • разглаживает носогубные складки, подтягивает контуры лица;
  • способствует сбалансированному увлажнению, не допуская сухости кожи;
  • успокаивает воспаление и раздражение, улучшает цвет и придает сияние;
  • усиливает иммунитет;
  • борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения;
  • препятствует пигментации, способствуя более длительному и устойчивому эффекту омоложения.

Мимические морщины — причины появления и методы борьбы с ними

Всем рано или поздно придется столкнуться с мимическими морщинами. Но кто-то в ожидании этого процесса старается отдалить их появление с помощью упражнений, масок, косметологических средств, а кто-то сидит и просто боится это делать и принимает свой внешний вид как должное.

Предлагаем ознакомиться с процессом появления морщин и с тем, как избежать или сделать их появление максимально незаметным. Предложим, как минимум, 3 совета, которые на практике оказались действенными.

вернуться к меню ↑

Процесс появления морщин

Так называемые заломы на коже появляются еще в детстве, просто со временем это все перерастает в морщины. Например, мало кто себя контролирует, когда морщит лоб, сдвигает брови. Такие процессы не проходят незаметно. Все дело в том, что в детстве и молодости кожа после эмоции становится на место и ничего не заметно, эти все заломы начинают проявляться гораздо позже.

Можно провести небольшой тест. Выполняя какую-либо работу, попробуйте последить за собой, какие мышцы лица у вас будут задействованы. Сделайте для себя вывод: можно ли обойтись без напряжения мышц шеи, можно ли не прищуриваться и не морщить лоб?

По сути, все то, что перечислено, никаким образом не поможет нам в рабочем процессе, но на нашей коже оставляет видимый отпечаток.

Ежедневно используем мышцы лица, которые, по сути, нам не нужны. Именно по этой причине в конце рабочего дня появляется чувство усталости, дискомфорта. Все от того, что в некоторых эмоциях неправильно задействуем мышцы.

Если по телу этот весь процесс выразится в виде усталости, то на лице это проявится добавлением мимических морщин. Многие ученые утверждают, что чрезмерное напряжение и усталость проявляются, прежде всего, на лице в виде морщин.

Пример самомассажа

Обратите внимание, что морщины, прежде всего, появляются:

  • вокруг глаз;
  • на лбу;
  • в области бровей.

вернуться к меню ↑

Боремся с мимическими морщинами

Борьба и профилактика появления морщин – это практически один и тот же процесс. Разница лишь в том, что когда уже имеются такие морщины, то действия должны быть более активными. Кто бы что бы там ни говорил, запомните одно: мимические морщины, независимо от возраста, подлежат корректированию, главное, очень этого захотеть.

Борьбу с морщинами следует начинать как можно раньше

Предлагаем вашему вниманию три действенных совета по профилактике и избавлению от мимических морщин:

  • На протяжении дня обращайте внимание на то, как сильно напряжены ваши мышцы. Как вариант, попросите сотрудников или родных сообщать вам, когда нужно сделать выражение лица «проще».
  • Ежедневно утром и вечером делайте упражнения для лица. Такую гимнастику специально разработал Кэрол Мадджио. Результативность упражнений не заставляет себя ждать. Какие именно упражнения, можете найти на просторах интернета и повторять.
  • Сейчас в продаже есть специальный пластырь, который помешает делать ненужные движения, тем самым поможет приучить себя не морщиться и не напрягать без надобности мышцы лица. Как его использовать, можно также найти в интернете.

Если примете к сведению эти рекомендации, то эффект будет в прямом смысле на лицо. В результате не только сократится количество мимических морщин, но и кожа подтянется и обретет здоровый вид.

При выполнении всех наших рекомендаций эффект будет на лицо. В результате не только сократится количество мимических морщин, но и кожа подтянется и приобретёт здоровый вид!

Мимические морщины — причины появления и методы борьбы с ними

ВИДЕО: Оздоровительный массаж лица и шеивернуться к меню ↑

Гимнастика для укрепления мимических мышц

Гимнастика сочетает в себе дыхательные техники и упражнения, позы. Научится расслаблять и напрягать определенные группы мышц, научиться правильному выполнению стоек и движений для полного владения своим телом.

Рекомендуется заниматься не больше 40 минут, потому что потом наступает усталость, и ценная энергия уже не накапливается, а теряется.

Упражнения:

  • выдохнуть воздух, потом ещё раз выдохнуть остатки, при этом губы должны быть округлены, вытянуты;
  • очень быстро сделать глубокий вдох, на который вы только способны, как будто долго лишены были доступа воздуха;
  • задержка дыхания – 4 секунды;
  • резкий выдох, рот раскрыт максимально сильно открыть рот, напрячь диафрагму и брюшные мышцы, сделать взрывной выдох.

Гимнастика сочетает в себе дыхательные техники и упражнения, позы. Прежде всего, вам нужно научиться расслаблять и напрягать определенные группы мышц

Мимические морщины — причины появления и методы борьбы с ними

вернуться к меню ↑вернуться к меню ↑

Результаты

Японская гимнастика обрела многочисленных последовательниц этой методики среди русских женщин. Она решает проблемы мимических и возрастных морщин, представляя собой чуть ли не равноценную замену пластической хирургии.

По результативности с японской техникой не могут конкурировать даже дорогостоящие косметические средства. С ее помощью можно сохранять ухоженное лицо в независимости от внешних факторов окружающей среды целый год. Кожа от такой гимнастики тоже только выигрывает — она приобретает упругость, становится эластичнее и свежее.