Ощущения при эмоциях: можно ли от них избавиться

В жизни каждого человека происходят события, которые могут выбить почву из-под ног. Особенно актуально это для чувствительных людей, которые принимают все очень близко к сердцу, пропуская проблемы через себя. Такой тип людей наиболее сильно подвержен стрессам и депрессиям. Психологи знают, как научиться не переживать и радоваться жизни.

«SNAP. Как моментально вызывать симпатию с помощью языка тела и харизмы»

Пэтти ВудПопулярная психологияИздательство: Попурри

Все мы каждый день сталкиваемся с новыми людьми в самых разных ситуациях, от деловых встреч до светских тусовок, свиданий и собеседований при приеме на работу. Наше умение читать сигналы тела и производить нужное первое впечатление обеспечивает успех нашей профессиональной карьеры и качество личной жизни. Эксперт по языку тела Пэтти Вуд помогает организациям и отдельным людям выходить в лидеры, формировать взаимовыгодные отношения и процветать в условиях конкурентной борьбы. И вот теперь она делится этими знаниями с широкой аудиторией, предлагая проверенные способы точного толкования сигналов тела и создания нужного впечатления на кого угодно и где угодно.Оцените книгу: Средний балл: 5 Оценок: 1Добавить отзыв

Обряд на привлекательность

Полнолуние, растущая луна.

Вам потребуется: настольное зеркало, две свечи розового цвета.

Поставьте перед собой на столике зеркало, свечи поставьте по обеим сторонам от зеркала. Зажгите свечи, выключите все искусственное освещение. Затем сядьте напротив зеркала, устройтесь поудобнее в кресле, расслабьтесь, смотрите на свое отражение в зеркале и найдите в своей внешности все положительные черты. Сфокусируйте свое внимание на них, затем скажите вслух о каждой из них, как это прекрасно и удивительно (например, глаза). Отмечайте все, фигуру, цвет волос, цвет глаз, линии тела, и говорите о каждой черте отдельно.

Скажите, что вы лучше всех. Улыбнитесь самому себе. Теперь обозначьте все позитивные стороны вашей личности (чувство юмора, готовность помочь другим, и т.д.). Назовите каждое прекрасное качество, которое делает вас особенным. Говорите о каждом из них отдельно и с большой уверенностью.

Это может оказаться не так просто, как кажется, но с небольшой тренировкой вам это будет сделать легче.

Затем скажите слова:

Я прекрасна(ен) внешне.

Я прекрасна(ен) внутренне.

Я удивительна(ен) сама(сам) по себе.

Негативные мысли, они исчезают, они пропадают.

Я сейчас выбрасываю их.

Негативные чувства будут отогнаны.

Позволь моей любви засиять.

Повторите слова 5 раз за 1 сеанс. Не делайте этот ритуал чаще, чем 1 раз в день. Вы можете повторно использовать эти свечи в следующем сеансе, но ни в коем случае не задувайте их (этим вы нанесете оскорбление духам Воздуха и Огня). Защипните фитиль свечи смоченными пальцами или утопите фитилек в растаявшем вокруг него воске с помощью ножа.

Продолжайте периодически повторять, пока результат вас полностью не удовлетворит.

Итак, Тест на уникальную привлекательность

[adsyandex_3]

Выберите на иллюстрации духи с определенным номером, не раздумывая долго.

Итак, Тест на уникальную привлекательность

изображение – , коллаж –

Прочитайте значение Вашего результат оформлен так, чтобы Вам было удобно сохранить его в свой профиль.

[adsyandex_4]

Итак, Тест на уникальную привлекательность

Духи #1

изображение –

Несомненно людям нравится Ваша жизнерадостность, искренность, желание любить и быть любимым человеком.

[adsyandex_2]

Итак, Тест на уникальную привлекательность

Духи #2

изображение –

Несомненно, люди чувствуют себя комфортно в вашем симпатична Ваша доброжелательность, такт, воспитание, Ваш житейский опыт и серьёзное отношение к жизни.

Читайте также:  Адаптация в новом коллективе: этапы и популярные ошибки

Рекомендуем: Тест на талант — Выберите кружку

Итак, Тест на уникальную привлекательность

Духи #3

изображение –

Люди очаровываются Вашей сдержанностью, умением внимательно слушать и составлять независимое мнение по каждому , многие Вас считают загадочным человеком, потому что Вы не любите говорить о себе и не отрицаете неизведанное.

Тест создан специально для читателей сайта текст и иллюстрации, а также использовать материалы теста полностью или частично в любых собственных проектах запрещено лицензией.

Итак, Тест на уникальную привлекательность

Благодарим за вниманиеОставайтесь с намиЕсли Вам понравился тест – поделитесь с друзьямиПодпишитесь на новости нашего сайта

Ваша

Как реагировать на хамство и защититься от негатива?

Психологи уверены, что хамами являются неудовлетворенные жизнью люди, которые постоянно испытывают чувство прессинга на работе или дома. При помощи хамства они пытаются избавиться от накопившегося негатива. Не следует вступать с хамами в диалог, достаточно лишь продемонстрировать свое достоинство перед ним. Нужно дать понять человеку, что он ничем не лучше других, используя невербальные методы.

Общаясь с не слишком приятными людьми, установите четкие границы общения, при любых обстоятельствах сохраняйте спокойствие, не акцентируйте внимание на мнении неприятного вам человека. После общения необходимо отвлечься любым способом, например, уделить время кинофильму или же побаловать себя сладким.

Бывает, что от самого человека исходит негатив, и он видит только плохую картинку своей жизни. В таком случае нужно разобраться в самом себе и проанализировать действия. А также можно избавиться от негатива и токсичных мыслей с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга».

5183

5183

Как притянуть к себе мужчину

2. Балуйте свой тело

Конечно, довольно сложно, постоянно соблюдать правильное питание, заниматься физическими упражнениями, а также не забывать заботиться о теле и лице, увлажняя его после принятия душа. Но все же постарайтесь делать хотя бы одну полезную и приятную процедуру для своего тела ежедневно.

Баловать свое тело необходимо, ведь оно начинает отвечать вам благодарностью за тот уход, который вы ему предоставляете, оно меняется в лучшую сторону.

И вы начинаете сами верить в свою сексуальную привлекательность. А это делает женщину увереннее в себе и здорово поднимает самооценку.

Ваша походка вдруг меняется, становится более мягкой, плавной и женственной. Изменятся ваши жесты и привычки.

Вы даже касаться лица и кожи будете более соблазнительно и притягательно. Ваша ухоженная кожа и шелковистые волосы (ведь вы о них заботитесь) будут настолько притягивать мужские взгляды, что это сложно не заметить.

Когда вы чувствуете себя более красивой, вам хочется, чтобы вас касались. Когда же вы неуверенны в себе, внутри вас развивается энергия, которая кричит: «Я не хочу, чтобы меня трогали».

Вот несколько способов побаловать своё тело:

— Запишитесь на танцы, пилатес, йогу или другой род физической деятельности, которая принесет радость вашему телу и доставит удовольствие вашей душе.

— Бегайте по утрам, чтобы зарядиться позитивной энергией на весь день.

— Купите арбуз, манго или другую любимую ягоду и фрукты и наслаждайтесь каждым кусочком лакомства.

— Налейте немного детского масла на тело после душа и и разотрите его в кожу.

— Примите горячую расслабляющую ванную с солями или эфирными маслами.

— Посетите спа-салон, сделайте маникюр, педикюр, пройдите курс массажа, намажьте своё тело любимыми маслами или кремом с любимым запахом.

— Сходите в салон красоты, сделайте себе красивую прическу, о которой вы давно мечтали.

Читайте также:  Как стать свободным или 7 живучих мифов о жизни фрилансеров

— Смените обычное или устаревшее постельное белье на красивое, постелите свежую простынь, удостоверьтесь в том, что она сделана из экологических и полезных волокон. А затем позвольте себе спать обнаженной.

— Потратьте деньги на качественные шампуни, кондиционеры, маски и крема.

-Приобретите красивое нижнее бельё.

3. Не забывайте про дыхание

Начинайте свой день и заканчивайте вечер правильно.

Когда вы просыпаетесь и засыпаете, уделите несколько минут глубокому расслабленному дыханию.

Правильно и глубоко дыша, вы снимаете напряжение в своем теле и избавляетесь от стресса. Вы принимаете жизненную энергию вокруг себя и соединяетесь с ней.

Дыхание успокаивает ваш ум и открывает сердце. Кроме того, упражнения с дыханием уменьшают страхи, волнения, чувство незащищенности и способствует привнесению позитивной энергии в вашу жизнь.

Не забывайте также правильно дышать и в самые интимные моменты близости с любимым человеком. Таким образом, вы расслабляете тело и позволяете ему наслаждаться мужским прикосновением.

Дыхание также способствует более сильной эмоциональной связи.

В следующий раз, находясь с возлюбленным, сосредоточьтесь на своем дыхании. Скажите себе, что с каждым вздохом вы приглашаете его в свое сердце, и с каждым вздохом вы отгоняете от себя страхи и беспокойства и окружаете себя и его любовью.

С помощью дыхания, вы можете обнародовать свои самые глубокие эмоции. Иногда стоит показывать своему мужчине, что вы в чем-то уязвимы.

Эмоции –это то, что всегда привлекает противоположный пол.

Запах женщины

Дело не в каких-то специфических феромонах, которое выделяет ее тело, и уж точно не в дорогих парфюмах, дело в гормональном коктейле. Как бы странно это ни звучало, но привлекательность женщины во многом зависит от уровня эстрогена, который и делает ее женщиной. Мужчина на инстинктивном уровне считывает биологические параметры самки и замечает секреты привлекательности. А также делает выводы – хочет он ее тело или нет. И наоборот, чем больше у женщины тестостерона, тем менее она привлекательна. Кстати, ученые открыли, что мужчину в женщине также привлекает запах фруктов, цветов и выпечки, которые вызывают в нем нежность и желание довериться.

Если я не понимаю свои эмоции

Если вспомнить о трёх языках — мысли, эмоции и ощущения в теле — бывает, что люди как бы «рассоединяются» между этими тремя языками и не могут или не умеют их соединить в одно целое:

  • попросту не знает, что это одно и то же «на разных языках», и пугается;
  • вырос в такой семье, где испытывать эмоции не поощрялось, поэтому ему ничего об этом не рассказывали и сообщали, что чувства надо подавлять;
  • вообще никогда раньше не задавался подобными вопросами, другие дела были.

Если вам интересно узнать себя получше, то тогда вот он, один из замечательных путей саморазвития: научиться слышать и понимать разные языки своих чувств.

Иногда бывает, что сразу и не сообразишь, какие у тебя мысли или эмоции, и заметить физические ощущения в теле проще. Если это ваш случай, то полезно знать, какие еще бывают ощущения:

  • «тиски» на висках — тревога, гнев
  • бурление, прыгание в животе — тревога, страх, ожидание плохого
  • трепетание в животе, «бабочки», щекотно — тревога, предвкушение, любопытство, смешанное с радостью, особенно, если предстоит что-то важное
  • сердце стучит, бухает, прыгает — страх, тревога, гнев, возбуждение
  • живот скрутило, резко сжало, будто под дых ударили — внезапный шок, испуг, возбуждение, резкое и неожиданное чувство
  • скованность, закоченело, онемело, каменный — злость, недружелюбие, тревога, нежелание чувствовать
  • стиснутые челюсти — злость, обида
  • передернуло, затошнило — отвращение
  • вздрогнул, дернулся — внезапное удивление, боль, страх
  • приливы жара и холода попеременно — тревога, смущение
  • горит лицо — гнев, стыд
  • зуд, что-то чешется — тревога, стыд, гнев
  • покалывание кожи, мурашки — какая-то эмоция, также ожидание чего-то
  • слезы выступили — обида, грусть, печаль
  • ватные руки и ноги — тревога, страх
  • дрожь во всем теле — или замерз, или сильная эмоция, например, страх, тревога
  • трясутся руки или голова
  • тяжесть во всем теле — депрессия, подавленность, бессилие
  • холод во всем теле или в груди — страх, одиночество, депрессия
  • комок в горле — грусть, печаль, не можешь что-то сказать
  • комок в животе — тревога
  • ощущение пустоты внутри — депрессия, тоска, печаль, одиночество
  • вспотел — гнев, страх
  • изменилось дыхание — какая-то эмоция
  • легкость во всем теле — радость, счастье, надежда
  • легче дышать — облегчение, радость
  • на ту же тему: физические симптомы при социофобии, или сильной тревоге
Читайте также:  Как написать сопроводительное письмо к резюме

Если ты можешь в какой-то момент понять, что в теле что-то изменилось, предполагай, что ты переживаешь какую-то эмоцию. Спросив себя, какую, и научишься быть в контакте с собой.

Если я не понимаю свои эмоции

Также для тех, кому сложно назвать словами эмоции, в помощь список эмоций, его можно распечатать или сохранить в смартфон и время от времени сверяться, что это там такое сейчас чувствуется.

Итак, ощущения в теле при эмоциях могут быть разнообразные, и это всё нормально. Избавиться от них не получится. У других людей такая же история. Определите, как именно лично вы переживаете разные эмоции, чтобы лучше понимать себя и происходящее.

Ещё раз благодарю всех, кто прислал свои ответы на мой опрос. Вместе мы занимаемся психопросвещением, а это одна из важнейших частей психотерапии.

Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK. Bodily maps of emotions. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014;111(2):646-651. doi:

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*ПОДПИСАТЬСЯ

Нажимая на эту кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных. Политика в отношении персональных данных

Предоставлено SendPulse

Приветствуйте всех собравшихся

Но, опять-таки, не перестарайтесь. Не кричите «Эй!», не привлекайте излишнего внимания, если знаете, что компания не одобрит такое поведение. Выделите момент и остановитесь или не спеша пройдитесь, чтобы оглядеть других людей в комнате.

Поддерживайте зрительный контакт. Не окидывайте людей взглядом, словно они предметы мебели. Смотрите им в глаза и, если кто-то пристально посмотрит вам в ответ, улыбнитесь. Сделайте так, чтобы люди почувствовали ваше положительное влияние на атмосферу в помещении.

Не спешите. Так вы покажете уверенность и открытость.

У зевания есть важные функции

Наблюдения показывают, что люди зевают, когда им не хватает впечатлений или когда они в состоянии стресса. Могут зевать студенты перед экзаменом, спортсмены перед выходом на старт, артисты и музыканты перед выходом на сцену. Зевок служит для снятия стресса как средство мобилизации. У зевка обнаружились и другие функции. В частности, зевота, так же как и смех, заразительна. Если человек читает про зевоту, слышит о ней или, хуже того, видит, как другие зевают, то сам начинает зевать. Заразительность зевания изучена достоверно. Выходит, зевок — это еще и некоторый мимический коммуникационный сигнал членов сообщества о том, что ситуация стрессовая и необходимо мобилизоваться.

Из книги «Простые вопросы»