Как самостоятельно бросить пить алкоголь навсегда

Клиника «Алко Центр» продолжает цикл публикаций на тему алкоголизма, его лечения и борьбы с зависимостью.
Все случаи уникальны, рекомендуем позвонить по телефону +7(495)773-03-43 и получить консультацию врача.

Какие ваши конкретные рекомендации, как перестать пить?

Могу предложить такие практические советы, как бросить пить алкоголь:

И еще, научитесь говорить нет настойчивым предложениям выпить. Естественно, вы не можете полностью отказаться от вечеринок или корпоративов, условия современной жизни часто требуют такой коммуникации. Просто имейте в виду, что вы не обязаны выпить спиртной напиток только потому, что вам его предлагают. Будьте дипломатичны, вежливы, но тверды в своем отказе выпить. Не бойтесь показаться белой вороной, ведь лучше так, чем зависеть от очередной дозы алкоголя и превратиться в заядлого алкоголика. Тогда уж точно общество отвернется от вас.

Имейте в виду, что не всегда с первой попытки удается достичь позитивного результата. Но это не должно вас останавливать в стремлении избавиться от алкогольной зависимости. Главное в том, как бросить пить алкоголь навсегда, — это методичность и настойчивость. Ни в коем случае не разочаровывайтесь, в любом случае со второй или третьей попытки вам удастся вести абсолютно трезвый образ жизни. Возможно, вам и понадобится профессиональная психологическая поддержка, но это в том случае, если у вас слабая сила воли и неустойчивый тип нервной системы. Принимайте помощь в любом виде – в этом нет ничего зазорного, просто у вас будет более широкое поле эффективных способов самостоятельного излечения от зависимости.

Стоит ли жить с алкоголиком: эмоциональное состояние близких

Результаты множества исследований говорят о том, что люди, состоящие в браке с человеком, злоупотребляющим алкоголем, в 3–4 раза чаще страдают от депрессий, тревожно-депрессивных расстройств. К слову, именно это часто провоцирует развитие алкоголизма у близких алкозависимого (встречается в 25% случаев). Причем чаще начинают выпивать обычно жены, подверженные созависимому поведению, имеющие мало подруг, полагающие, что спиртное улучшит их взаимоотношения с мужем.

Читайте также:  Где найти работу пенсионеру: советы, идеи, вакансии

Важно!

По статистике, злоупотребление спиртными напитками является причиной порядка 30–40% разводов.

Хроническая психотравмирующая ситуация приводит к формированию невротического состояния у 2/3 жен алкоголиков, причем около половины из них нуждаются в профессиональной медицинской помощи. Обычно они не осознают тяжесть своего состояния, так как их внимание полностью сконцентрировано на муже. Их собственные интересы и потребности подавляются, блокируется когнитивное, эмоциональное и духовное развитие личности. С течением времени это приводит к формированию многочисленных психических нарушений и созависимости, которая требует лечения и реабилитации наравне с алкоголизмом.

Почему алкоголику трудно бросить пить?

В здоровом организме этанол становится ацетальдегидом, который отравляет организм и вызывает вполне объяснимые позывы избавиться от отравления. Человек хочет пить, выспаться, помыться, пить подкисленную воду и так далее. Пока яд не расщепился до конца, человек ощущает состояние похмелья, которое удовольствия ему не доставляет.

У алкоголиков ядовитое вещество не расщепляется, а находится в организме до тех пор, пока не выведется через пот, ЖКТ или со рвотой. Признак того, что человек страдает именно алкоголизмом, а не просто ощущает похмелье, является отсутствие типичной непреходящей жажды после употребления алкоголя, то есть так называемого «сушняка». Это значит, что человек из умеренно пьющего стал алкоголиком. Переход в эту стадию происходит практически молниеносно, порой минуя все прочие стадии.

Поскольку нет состояния обезвоживания, то и устранить похмельные синдромы обычным способом не получается, и у человека случается первый запой.

Как выходить из запоя, мы пояснили. Однако этот метод имеет множество нюансов, и на практике не каждый волен справиться с многодневным пьянством в одиночку.

Но зато пьющий волне осознать свою проблему и помнить, что в его случае единственный вариант не впадать в запой — это остановиться и не пить совсем.

Общение на вечеринке

Общаться придется! Хорошо, если среди коллег есть друг или несколько человек, с которыми проведете весь вечер. На корпоративе не нужно заводить разговоры о работе. Будет подмывать обсудить прошедший год, поделиться планами на будущее. Но наш совет — ограничьтесь от подобного. Подобное мероприятие рассчитано на сближение коллег в неформальной обстановке, укрепление отношений. Можно перекинуться парой фраз о трудовой деятельности, этого будет вполне достаточно. Лучше подготовиться заблаговременно, изучив последние новости из информационных изданий. Это покажет вас в лучшем свете, зарекомендует как интересного, знающего собеседника.

Имена

Когда вокруг много незнакомых или мало знакомых людей — это страшно напрягает. Отлично, если имеется исключительная память на лица, а вам сходу удается вспомнить, как зовут человека, который к вам подошел на корпоративе.

Тем, кто лишен этого дара, порекомендуем следующее:

Общение на вечеринке
  • При первом живом общении с человеком, с которым вам приходилось общаться только посредством телефонной или интернет-связи, представьтесь ему, напомните о вашем общении.
  • Если вам знаком человек, но не получается вспомнить его имя, то назовите себя и припомните события вашей встречи.
  • Представляя одного человека другому, называйте его ФИО, кем он работает, а также его лучшие стороны, как работника.

Без откровений

Не советуем быть излишне откровенными с коллегами по работе или малознакомыми людьми. Спиртное, как известно, развязывает язык, так что будьте настороже. Даже неправильные действия, ошибочный подход начальника к производственным вопросам — не повод обсуждать их на вечеринке. Это поставит в неловкую ситуацию, если собеседником, которому вы выльете кучу информации, окажется близкий друг босса. С начальством на корпоративе  лучше быть настороже. Видимое доброжелательное отношение, распитие напитков на брудершафт — еще не повод откровенничать или выражать свое недовольство по поводу работы или недобросовестных работников. Эти вопросы следует обсуждать в рабочее время и не в этой обстановке.

Читайте также:  Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

О чем поговорить на корпоративе

Если разговор начал начальник, то, как себя вести и так понятно. Никаких лишних разговоров, телодвижений делать нельзя. Начните милую, приятную беседу, протекающую в позитивном ключе. Обсудите погоду, семью (при ее наличии), можно также детей. На корпоративе нет места разговорам о работе. Если коллеги пытаются выудить из вас информацию, то плавно переключайтесь на нейтральные темы. Знание последних модных тенденций, скандалов в мире шоу-бизнеса, последних разработок техники будет очень кстати.